“每天起床第一句，先给自己打个气，每次多吃一粒米，都要说声对不起……卡路里我的天敌，燃烧我的卡路里……”这是电影《西虹市首富》里的一首插曲，受到了很多减肥人士的喜爱，听着这歌，好像减肥都有了更大的动力。
300千卡相当于多少食物？这个问题的答案其实取决于食物的种类，因为不同的食物热量是不一样的。比如说，100克的包子热量大约是120千卡，那300千卡就相当于两个半包子。再比如，100克大米的热量大约是150千卡，那300千卡就相当于200克大米。
1千卡的热量一般相当于238克玉米、286克馒头、714克西兰花。人体正常每天需要的热量要根据自身的运动量来明确，以标准体重为60公斤成年人为例，在休息状态、安静状态以及心情平稳的状态下，一天需要1500~1600千卡的热量。
但是，很多人对于卡路里这个词没有一个准确的概念。100卡路里的食物有多少?100卡路里相当于是20g薯条的热量，2、100卡路里相当于是大半罐可乐的热量，20g曲奇的热量，3、100卡路里相当于是200毫升橙汁的热量，4、100卡路里相当于是200g苹果的热量，5、100卡路里相当于是一颗半水煮蛋的热量，6、100卡路里相当于是半碗白米饭的热量。
近日“八个瑞士卷怎么分？”引发热梗，席卷全网老公。随着参与讨论的网友越来越多，一时间全国网友都在问“我能吃几个瑞士卷？”瑞士卷作为一种经典蛋糕，受到许多人喜爱，然而很多人忽视了它的热量。接下来揭晓谜底，这些年长了多少肥膘的时刻？你以为吃了会胖的瑞士卷，其实胖得还不少。
