□蒋璟璟近日，“朋克养生”再度卷土重来，一份“防猝死”套餐刷爆年轻人的朋友圈。有网友总结了自己的套餐内容，包括辅酶Q10、鱼油等保健品。香瓜专家表示，防猝死套餐由保健食品组成，而猝死作为疾病的一种，并不能通过食用保健品根治。
导读:夫妻为远离肥胖、超重，主食这样吃，自律就是对自己的健康负责。人在年轻的时候，身体各项机能比较好，消化能力强，尤其发育正旺盛的阶段，有人夸张地形容成“过一个门槛都要吃一碗饭”，随着年龄的增加，全身各脏器的运转速度也逐渐慢了下来，由于代谢速度减慢，加上运动量减少，导致营养过剩而囤积在体内，你看，大肚腩、水桶腰，成了很多中年人的“标配”，其实，人到中年完全可以有像青年时一样，一个体格匀称的外表，那么办法就是，坚持运动和把好关饮食关。
你对现在的自己满意？想改变吗？成就自己，从今天分享的521（我爱你）训练法开始。5个长期坚持的小事+21天详细跑步习惯养成计划=自律改变人生，健康收获幸福。21天法则21天法则：大脑构筑一条新的神经通道，需要21天。21天以上的重复，可形成初级的简单习惯。比如睡觉自然醒。
我今年46岁，对我来说，不论身处人生的哪一个阶段，年龄都不应该是限制自我的枷锁，所以当我开始尝试好好经营自己，用自律打开新的世界，我便在健康中重塑活力，一步步发掘了对生活的最大热爱，成就了更加自信的自己。
