1月16日，在美国纽约哈茨代尔，98岁的瑜伽教练唐·波臣-林奇在教授瑜伽课。唐·波臣-林奇（Tao Porchon-Lynch）被吉尼斯世界纪录认定为世界最年长瑜伽教练。新华社/法新1月16日，在美国纽约哈茨代尔，98岁的瑜伽教练唐·波臣-林奇（右下）在教授瑜伽课。
长寿的前提是生活质量，首先是我们要健康。瑜伽大师英德拉·戴维，她是20世纪初几乎所有女神的瑜伽老师，在她的众多弟子里面有玛丽莲·梦露、伊丽莎白·雅顿、葛丽泰·嘉宝、格洛丽亚·斯旺森，都是那个时代的女神级人物，瑜伽大师英德拉·戴维，她也是第一位把传统的哈他瑜伽带到世界舞台的人。
面容苍老，步履蹒跚，大多数人所能想到的百岁老人大概就是这个样子。然而，印度有一位百岁老奶奶，Tao Porchon-Lynch，却演绎出了另一番人生，她身体灵活轻便不输年轻人，跳舞、瑜伽样样信手拈来，心态阳光而又自信，忽略外貌的话和年轻人没有任何差别。
能坚持上完一整节瑜伽课的小伙伴们，举个爪！！能坚持长年累月连瑜伽的小伙伴们，再举个爪！！！不行了吧，一个个的，来看看下面这个100岁奶奶练瑜伽并且已经坚持了30年之久！~~震惊了吧，粉嫩嫩的可爱老奶奶~~来自英国的百岁老人Jean Dawson，前几天2.
其实，瑜伽跟年龄没有关系，只要你想练习，身体也没有不适感，什么时候，都是可以开始瑜伽修行的。大家可以看看这些国内瑜伽圈可谓无人不知无人不晓的瑜伽老人，瑜伽真的可以让人有同龄人望尘莫及的身体，也会让你的内心也更加丰盈，精神更加强大。
在喜马拉雅山上，一位印度瑜伽士光着上身坐在雪地上，他脖子上戴着两串念珠，眼睛微闭，身体笔直，盘腿而坐，进入了深深的冥想状态，在他的周围，是一片冰天雪地，他的身后悬挂着一串串冰柱，宛如吊灯般挂在空中，令人透过屏幕都能感受到寒意。
李奶奶，53岁日本学瑜伽她退休后去日本照顾女儿，第一次接触到瑜伽，从此便迷上了。李奶奶开始练瑜伽时已经53岁，但身体柔韧性和对瑜伽的悟性很高，很快达到专业水平。一些看似高难度的动作，对李奶奶来说却是手到擒来、轻而易举。
郑师的亲密朋友有大瑜伽士阿扎惹达香金、喇嘛邬德、喇嘛吐喀坝、喇嘛卓觉、香卓敦等，他们都是最好的瑜伽修士相与为友。郑师在后藏示现了五年裸体行，以及跳入冰窖中、跳入河中、跳下悬岩、锤击其头、刀刺其身等而毫无伤损的圣行。因此都尊称他为巴窝郑穹哇（勇士小郑）。
丹津·葩默，女，1943年出生于英国伦敦。充满传奇色彩的英国比丘尼，噶举派西方女瑜伽士，第八世康楚仁波切的弟子，首批剃度为藏传佛教女尼的西方人之一，曾在喜玛拉雅山上，海拔一万三千英尺以上的雪洞中闭关修行12年。
对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓瑜伽就是指用头顶地，或是把身体改变成许多不同的姿势。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演这是一种很大的误解。实际上，瑜伽动作的操练只是瑜伽的一部分，最重要的部分应是静坐，每一个瑜伽动作，只是帮助修练者能静坐得更完美。
