随着炎炎夏日的到来，狂热的减肥季也来了，越来越多的人开始了与“肥肉”的战争，各种减脂餐、刷油汤、瘦身运动等火爆在各个社交平台，健身直播也是火遍全网，一句“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线、马甲线我都要”让无数女孩沉浸在“毽子操”的支配中，但是很多人却难以坚持，运动几天觉得又累又看不到效果，于是很多人都会放弃，小赵便是其中一个。
这篇告诉你，如何快速减掉10斤肉肉，不节食，纯饮食，在这个夏天穿上喜欢的衣服，给自己一个惊喜!1️⃣加餐 ，如果你在11点左右有点点饥饿那证明早上吃的量合适，如果你在10点就饿了，那证明你早上吃少了，选择 低卡食物和高蛋白食物作为加餐。
