参警前，3000米跑都是让他畏惧的“苦恼事”，如今，他每天坚持跑10公里，可以在3小时15分内跑完全马，武汉市公安局武昌区分局民警王金涛，作为2024“汉马”武汉公安护跑团成员，即将踏上他的第24个全马赛道。
3000米跑，是一个速度和耐力相结合的项目。在有一定耐力基础后，便可以通过训练速度来提高3000米跑的成绩。速度耐力就是长时间保持特定速度运动的能力，简单点说，就是跑得既快又远的能力。速度耐力有一部分是天生的。
2018年初，我军首部《军事体育训练大纲》颁布施行，新大纲坚持以实战为牵引，明确指出体能训练的根本目的是服从于战争需要、服务于作战需求，确保我军官兵能够保持最佳的身体状态和战斗技能，以随时遂行作战任务，保家卫国。
北京时间5月31日，目前因为疫情，所有的田径比赛都被迫停摆，为了提高自己的体能，中国百米飞人苏炳添尝试了一次3000米的测试，结果让网友大吃一惊，苏炳添晒出自己3000米跑出的成绩，只有13分38秒，随后苏炳添说到尝试改项目应该是失败了，这个结果也引发了广大网友的热议。
最近杨澜老师出版了新书《幸福力》，我读了以后很有感悟，觉得不少地方写得非常到位。我们现在的人，大部分都常常处于一种不知不觉的不幸福之中，今天我邀请杨澜老师一起来聊聊我们如何让自己的日子过得更加美好、更加幸福的话题。
