脂肪就怕这6种“刮油”食物，用这些食物代替其他高热量食物，吃得多、瘦得快！1、海带100 克海带的热量大约只有 13 千卡。海带富含丰富的膳食纤维和碘元素，这些成分能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，减少脂肪的吸收。
减肥的姐妹太难了，各种美食诱惑，让人忍不住想放纵，结果一不小心就胖了好几斤！想要健康瘦下来，除了运动外，饮食也得注意，今天就来分享5道“刮油”最厉害的菜，隔天一吃，越吃越瘦，通便刮油一身轻！这5道菜，不仅美味又营养，还能帮助你加速代谢，轻松甩掉脂肪！
三月不减肥，四月五月六月....全年徒伤悲！春天已经悄悄来到了，但是随之而来的还有居高不下的体重！上称的数字越来越隐藏不住，发面饼子的大脸，怎么办？当然是管住嘴，迈开腿！春天这样吃才最营养均衡，这“4菜2果”好吃不长肉，低脂还不贵，赶紧记下来！吃4菜一、鸡胸肉1.
来源：【昆明日报-掌上春城】花生对于强健肠道有很好的效果，其中的植酸、植物固醇等特殊物质能够增强肠道的韧性，秋季可以多吃花生，今天来做一道醋泡花生吧！原料：花生米1小碗、小洋葱1个、小米辣8个、青线椒8个、香菜3颗、大蒜5粒、生姜1块、香油1勺、醋泡汁1包。做法步骤：1.
来源：工人日报微信 工人日报-中工网记者 姬薇今年春节是国家卫健委等部门发起的“体重管理年”活动后的首个春节。数据显示，目前我国居民烹调油平均摄入量已超推荐量40%以上；猪肉平均摄入量已超推荐量30%以上，接近三成居民饱和脂肪酸摄入过量，这都是体重管理需要关注的问题。
春节期间难免大鱼大肉吃多了，肠胃受不了，收好这份刮油食物清单，很多人都需要!国家一级公共营养师钱丰2019年在健康时报刊文表示，苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，算是最家常，而且老少皆宜，适合各种人群的水果，可以被称之为“清肠之王”。
新疆网讯（全媒体记者李晓青 通讯员宋宁）近日，乌鲁木齐市疾控中心（乌鲁木齐市卫生监督所）发布健康提示：油脂是人体必需的营养素之一，但过量摄入油脂影响健康，生活中做到科学“减油”很重要。“《中国居民膳食指南（2022）》推荐，健康成人每人每天食用油摄入量25克—30克为宜。
我虽然也在减肥中，尽量不点外卖，可是过年过节亲戚朋友聚会真的难免，也不能聚会了啥也不吃，很扫兴的，所以偶尔大餐是没有问题的，只要回来采取一些特殊措施，当然了，频率不能太多哦，否则啥措施也是挽救不了的，这不，昨天吃了一个月饼，上网一查，一个月饼相当于喝3勺油，相当于好几碗饭，赶紧行动起来吧。
别幻想有食物能直接把油从肚子里“刮”出来，但有些食物能帮您清扫肠道垃圾，比如膳食纤维，让您吃得少，还饱饱的。健康成年人每天摄入25到30克即可 肠道动起来，便秘绕道走。记得多吃各种蔬果和杂粮，膳食纤维满满，让您减肥不再难 。
