Q:养生君，您好！我是油性皮肤，起床后喜欢用冷水洗脸，感觉比热水洗脸更清爽。但也有朋友说，用热水洗脸对皮肤更好。请问下，洗脸到底用冷水好还是热水好呢？其实，洗脸水温与人体皮肤表面温度相接近就最为理想。具体到个人，还与人体肤质和目的要求有关。
老李笑了笑，回答说:“是啊，我现在每天早上都用冷水洗脸，感觉皮肤紧致了许多，精神也好像变得不错。”老李点点头，接着说道:“其实，冷水洗脸的好处可不少，我这半年见了医生，检查的时候医生说我的皮肤和免疫力都有所改善。”
早晨，是一天的起点，也是健康的基石。大家都知道“早起的鸟儿有虫吃”，可有多少人能在清晨时分感受到那种充满活力的状态呢？不少人年纪一上来就发现自己精神不振、记忆力差，连隔壁小张头发一掀眼皮一睁的活力都羡慕不来。
“蒹葭苍苍，白露为霜”，白露时节后早晚温差也会加大，温度下降迅速，秋意会越来越浓。江苏省中医院儿科副主任中医师孔飞表示，秋冬季节，除了气候由暖转凉，加之开学后，室内活动时间延长，所以白露时节，儿童呼吸道疾病如感冒、鼻炎、哮喘等发生率会明显增加。
“夏天多忆此，早晚得秋分。”今天是二十四节气中的第十六个节气——秋分。此后，北半球昼短夜长越来越明显，昼夜温差越来越大。北京老年医院中医科副主任医师李金辉建议，人们养生应遵循阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的状态。
