声明:本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写,文中已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,请知悉。小王自从成年之后,就发现自己手上的青筋,变得越来越明显,尤其是在用力的时候,青筋暴起的样子让自己都觉得有些恐怖。
抽血时都需要用皮筋将手腕勒住,让手臂上的青筋凸起,从而更方便下针。有的人血管比较细,很难让血管凸起,而有的人手一用力,青筋就凸出来了。在抽血的时候青筋明显的更方便,不容易扎错位置。但在生活中,手上的青筋越多,人们就会觉得身体越差。
其它部位保养的再好,手部青筋明显的话会让你老了好几岁,特别是对女性来说,一双手部青筋明显的手是很难看的,那么,手部青筋明显是怎么回事?手部青筋明显怎么消除?暴青筋说明身体素质不好所谓“青筋”,就是人体皮下可见的静脉血管(把血液送回心脏的血管)。
俗话说得好,“筋长一寸,寿延十年。”2020年一项美国研究证实了这一说法,拉伸运动能降低死亡风险。无独有偶,韩国最新的一项研究也证实,与不进行柔韧活动者相比,每周至少进行五次柔韧活动者死亡风险低20%,略优于大量有氧运动和力量训练的益处。
很多人日常会去健走、跑步、举哑铃等,但未必会好好做个拉伸。与其他运动比,拉伸似乎显得不那么重要,不少人时间充足就做做,时间不够就省略了。俗话说“筋长一寸寿延十年”,拉伸的对健康的好处可能被我们大大低估了。
手臂:手腕是一个手臂的一部分,要想增强手腕的力量,就要增强整个手臂的力量。锻炼手臂的方法有举哑铃和引体向上以及俯卧撑,这里我们用指卧撑的方法为主,哑铃为辅的方法来锻炼手臂力量,指卧撑的具体方法如下。张开十指作爪状做指卧撑,每组十个,分3~5组来做,每组时间间隔为一分钟。
双方产生争执,得不出一个明确的结论时,大家可能会通过掰手腕的方式来解决,谁赢了就听谁的。闲来无事,很多可能也会跟朋友玩掰手腕的游戏。为啥每次都是别人赢?看上去自己的肌肉并不差劲啊!与人家掰手腕时,主要靠哪块肌肉发力?