八段锦全套详细分解练习版。·预备式：两脚并不站立，两臂垂于体侧，目视前方。左脚向左开步，与肩同宽。两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍曲，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向内。两掌指尖距约十公分，目视前方。·第一式：两手托天理三焦。两臂外旋，微下落。
近日，网上流传着一段“【八段锦】国家体育总局 口令版”对，就是下面这段视频⬇️⬇️⬇️你看这画风视频画面略微过曝示范老师仙风道骨背景音乐空灵绝伦正好可以涤荡久居家中尘封已久的心灵前段时间，微博话题#高三复课后大课间练习八段锦#登上微博热搜给大家一套图文版的八段锦供大家学习第一式：
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这一阵，有时间我就讲八段锦的核心要点，那都是为了纠正一些错误，不适合初学者从头开始学，下面我推荐几个比较好的学习视频，大家可以看看。 第1个是国家体育总局出的VCD光盘，杨柏龙演练，这个算是比较详细的，如果没有老师，想跟着视频学，首选这个教学视频。
本音频口令是基于“国家体育总局”编排的“八段锦”练功视频制作的同步口令，主要是更换了背景音乐（此视频背景音乐为：高山流水）、口令，剪辑制作而成。 对练功音频重新编辑，是本人的一次尝试，如果能得到广大练功爱好者的认可和喜欢，本人将继续努力为大家编辑制作更符合广大爱好者喜好的音频。
本音频口令是基于“国家体育总局”编排的“八段锦”练功视频制作的同步口令，主要是更换了背景音乐（此视频背景音乐为：素琴出心口）、口令，剪辑制作而成。 对练功音频重新编辑，是本人的一次尝试，如果能得到广大练功爱好者的认可和喜欢，本人将继续努力为大家编辑制作更符合广大爱好者喜好的音频。
