“每天睡8小时”——这个观念深入人心，仿佛成了成年人的睡眠“黄金标准”。但随着年龄增长，尤其是到了50岁以后，很多人发现，8小时睡眠不再适合自己，甚至还会带来身体的不适。那么，50岁之后，到底该如何调整睡眠呢？一、50岁后，睡得越多越好吗？
人的一生约有三分之一的时间需要在睡眠中度过。睡眠对于健康至关重要。但是，最佳睡眠必须睡够8小时吗？每个人需要的睡眠时长不一样睡眠时长其实和饭量一样，因人而异。睡眠一般分为长睡型、短睡型、普通型3种。大部分成年人属于普通型，每天保证6~7.
人们经常问“一天到底应该睡多久？”很多人在网上或其他地方听说过要每天睡7个小时最好，然后因为自己没有达到这个标准而感到焦虑，结果越睡越少。那到底一天要睡多久才是最好的呢？答案是，因人而异。大多数成年人每天需要睡7个小时以上才够，但这只是个平均数，并不是标准答案。
