运动，是最好的保养品，是最好的美容药，是性价比最高的塑造自我的方式。正如作家周玲所说:“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机;而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”
00:00编者按：心理健康是健康的重要组成部分，心理健康实际上是一种幸福状态。湖南省第二人民医院副主任医师漆靖为我们科普，什么是幸福感，又该如何提升幸福感。我们的生活就像高低起伏的曲线一样，会痛苦一阵，也会幸福快乐一阵，但是如果没有痛苦，我们又不可能体会到幸福的感觉。
人们都追求幸福，但是幸福到底是什么？人们对幸福还有很多误解。最常见的，就是将“幸福感”与“愉悦感”混为一谈。如果某个足球队的前锋在落后一分的情况下，拼尽全力去突破对方的防线，内心焦虑有压力，却又勇敢地承担了责任，兑现了天赋——这是幸福吗？答案是肯定的。
