第1034天，晚上站桩45分钟，蹲墙功2组，每组30次。现在做蹲墙功，每组大概做十分钟到十五分钟，每个动作都尽量慢，尤其是蹲到底的时候，尽量让尾骨下落，把后背充分拉开，今晚就感觉到后背的肌肉和筋膜像一整块橡皮膜一样，往四面八方撑开，不过最近后背的筋膜和肌肉时不时的疼，我想最近身体不舒服，一部分原因是跟蹲墙功出现效果有关系。
