怀孕后，孕妈会发生很多变化，不仅是口味和饮食习惯会改变，身体状态会改变，睡眠也会变化。在怀孕早期，也就是刚怀孕的前几个月，孕妈大多是“睡不够”的状态，轻微的就是感觉总犯困，总想睡觉，严重的就是昏昏沉沉的睡，倒头就能睡。
坐着也不是，躺着也不是，“坐卧不安”说的就是孕妈。许多孕妈在尝试了各种姿势后，发现最舒服的还要数“葛优躺”，放松四肢又能半倚着沙发或床头，尽管造型有些“放荡不羁”，却体会到了为什么大家都喜欢这个姿势。“葛优躺”不适用于所有人，孕妇还是少“瘫”为妙。
怀孕到了最后三个月，宝妈肚子已经非常大了，一些对于普通人来说很寻常的动作也会受到限制。小萍孕早期是小萍的妈妈便很早地过来照顾她，后来家里有事，小萍妈妈便回家了，改为由婆婆过来照顾，但婆婆过来以后却总嫌弃小萍懒。
胎孕保健 是指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施。即古人所讲的养胎、护胎的全部内容。明代医家万全于《妇女秘科》中说：“妇女受胎之后最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾”。
10月怀胎，胎宝宝由一个小小的精子和卵子结合成的受精卵，慢慢的在妈妈的子宫里面生根，发芽，长大。我们看到的只是妈妈的肚子慢慢变大，或者感觉体型大了一两号，但是对于孕妈妈自己来说，怀孕是牵一而动全身的一件事情。
妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。很多孕妈妈都会纠结：我要怎么睡呢？嘉兴悦程妇产医院副主任医师董建凤这样说：小编总结一下，孕妈妈们看过来哦！随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：1.妊娠早期（1-3个月）怎么舒服怎么睡！
“最近有点烦，有点烦，怎么站都累，怎么睡都不舒服，眼看孕肚越来越大，衣服也越穿越多，我都快成汤圆了……”孕晚期的孕妈咪们是否都有这样的困扰呢?例如站、坐、睡及行走等姿势，如果不正确就容易引起身体疲劳，甚至有损胎儿健康，so，如何选择“最佳姿势”?就是我们必须要知道的事情啦。
