导语减肥塑身要趁早，想要开启瘦身计划，减肚子是最当紧的事情。突出的小腹让形象大跌眼镜，所以赶快减掉小肚子，爱美网今天给大家分享小腹突出的原因，5个方法消除小肚腩。【困扰解读】小腹，如何跑出来的？不知不觉中，怎么小腹就跑了出来，之后就难以平回去，许多人都有这样的困扰。
普拉提腹部减肥动作 腹部立变平坦(图)1、游泳俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上（图A）。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿（图B），然后切换到左臂和右腿（图C），像游泳一样，慢慢从1数到10。
腹部突出的成因、寻求治疗时的年龄身体状况，以及本身所能配合治疗后的复原期，都会影响治疗的选择搭配，必须先经过整形专科医师仔细评估，与咨询者良好沟通过后才可针对自身腹部突出状况、皮肤松垮程度及各种腹部整形手术之优缺点，决定治疗计划，千万不可轻率为之。
小肚子凸出怎么减下去？小肚子外凸主要原因是：骨盆前倾或前移、产后腹直肌分离、久坐导致小腹肌肉松弛。小肚子向外凸出很难减下去，是因为：在做运动时没真正启动到小腹部的肌肉；或没选择正确的适合自己的练习方法。
理疗博士、认证私人教练 Dr. Sarah Duvall 有一个视频专门讲了肋骨外翻的表现:。下面这两身裙装，Tonya Smith 把腰线提高了一点，再加上材质稍有硬度不贴身，又是小 A 字型，修饰下腹凸的效果就更好了:。
用尽办法肚子还是松弛堆积。如果你的肚子也是松弛堆积，用尽办法还是弄不掉它，那就试试腹壁整形。对于这种肚子都是因为产后快速减重，弹力纤维断裂导致的皮肤松弛。站立位这个鼓鼓的小肚子是腹直肌分离引起的脏器下垂，结合她的情况设计的是全腹壁整形，赘皮没有了，小肚子也平平了。
以前没生孩子的时候，我朋友、同事都羡慕得不得了，说：“你怎么肚子上没有一点赘肉啊”?那时我的肚子很平。生完一胎的时候还好，生完二胎后腰腹就变了样。这是我的肚子：说实话我自己都没想到，自己的肚子会变成这个样子。想给肚子做个“拉皮”，可是胆小、怕疼就是不敢。
关注了几十个腹壁成形医生，几乎遍布了全国各地了，他们的内容我几乎全部看完了，也算是有了大概的了解了，粗略知道哪个靠谱那个不靠谱，我觉得我是大体重，肯定偏向于做大体重腹壁成形比较好的医生，刀口要小，缝合技术也要好，
