在追求健康和理想身材的路上，健身已成为许多人生活中不可或缺的一部分。然而，健身的世界并非总是一帆风顺，很多人往往会因为误解而走入误区，导致努力付诸东流。今天，我们就来揭开健身界最常见的10个误区，看看你是否也中招了！1.
为什么一样是健身，有些人很快就改变了自己的身材，而另一些人却在原地踏步呢?但是许多健身新手却经常会陷入一些健身误区，他们不知道运动的是哪一部分，特别是对于那些减肥的人来说，很多减肥动作如果达不到减肥的强度，就无法减肥。
关于运动健身，网上的说法很多，让人真假难辨。例如，拼命练一个部位，那个部位就会瘦下来？女生进行力量训练，会变成“金刚芭比”？停止运动后，肌肉会变回脂肪？运动时，流汗多=燃脂快？……那么这些说法正确吗？8月8日是全民健身日，今天我们来一一进行解析。
内容摘要：平时工作没时间，周末里你是否也想着动一动、练一练？不过在健身之前这些关于健身的误区需要先厘清：“减重等于减脂吗？”“有局部减肥吗？”……一起来扫清误区、科学健身吧！ 误区：脂肪是通过出汗流走的分解的脂肪大部分是随着运动时的呼吸排出的而非流汗，因此不建议穿暴汗服运动。
