立夏过后，夏天就正式开始了，随着温度和湿度的不断加大，人体的消耗量也会增大，因此，我们必须在初夏时节，多吃一些营养丰富的食材，补充营养，才能让身体积蓄能量，为顺利度过炎热的夏季打好基础，这就是夏补的重要性。
我是舞之灵，美食领域的原创作者。每天为家人准备一日三餐就是我最开心的事 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。入伏了，感觉走一步路都能让人大汗淋漓的，长夏来临大家要做好防暑降温，饮食要清淡，上火的食物尽量要少吃，多吃一些凉血清湿热的是不会错的，对健康特别有帮助。
今天是立秋，都说立秋是“贴秋膘”的好时候，但这并不意味着要多吃肉类食物。相反，“贴秋膘”也要讲科学，在这里，我们为大家推荐三种立秋之后适合吃的食物——壹黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主，这类食物中胡萝卜素含量较低。
霜降，含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，预示着天气进一步变冷，早晚气温变化增大。而人体亦会顺应天地阴阳二气的变化，阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，为冬天的潜藏做好准备。深秋五行属金，在人体五脏属肺。
