“爬行运动”火出圈，真的有用吗？【据说华佗的“五禽戏”包含“爬行”】 近些年，“爬行运动”突然就火了！据说，这是一种“正在逐步流行起来”的健身方式，上至白发苍苍的老年人，下至刚开始集体生活的大学生，都乐此不疲。那么，这种“爬行运动”真的能起到锻炼的作用吗？
想养生，又怕受伤， “鳄鱼爬”健身到底好不好？接到粉丝的咨询，大河会心一笑，这太简单了。只要你看懂了八段锦和五禽戏，那就好比拥有了一双慧眼，别说鳄鱼爬，看任何健身术，都如同掌上观纹。一、 风水轮流转风水轮流转，明天到我家。前些日子，刘畊宏的跳操火了一阵儿，现在，开始轮到鳄鱼爬了。
五禽戏是我国传统的一种具有民族特色的医疗保健运动，是我国汉代名医华佗模仿自然界五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，结合人体的运动特点创作的。这是我国最早的成套的医疗保健运动，在民间广为流传，深受人民的喜爱。
从基本解剖学上理解，猫爬可以提高三角肌，前锯肌，胸肌力量，进而提高肩关节稳定性，爬行过程中为了控制身体转动，腹斜肌，腹直肌，腹横肌力量都会得到练习，这些肌肉会帮助提高躯干稳定性，躯干稳定意外着下肢的稳定，这样可以降低运动安全风险。
人类从四肢前进到直立行走花了几百万年，而最近的这项热门运动却能把人瞬间“打回原形”——爬行。公园、家里，甚至校园中都出现了“爬行养生一族”，很多网友分享了自己尝试爬行的经历，感受四肢着地的魅力。据网友们反馈，爬行运动不但解压，还让人隐隐感受到远古的呼唤。
