朋友们，今天来跟大家聊聊睡觉这个事情，你是不是想说，睡觉有啥好聊的，是个人每天都得睡觉吗。那遇到这种情况咋办呢，好多人第一反应是数羊，还有第一反应是吃安眠药，还有的说要吃褪黑素，还有的说要喝牛奶，听音乐，还有点说要泡脚，还有的用精油，香薰，还有人诉诸宗教等等。
一个专治顽固失眠的方子，心血补足了，心神得安，就能睡个好觉了大部分来咨询失眠的女性朋友，有一个普遍的现象，就是爱操心，心里总是装很多事情，轻易放不下，每天都在消耗心血，久而久之心血不足了，心火特别旺盛，虚火扰动心神，心神不得安宁，那怎么会睡得着呢？
睡个好觉对大脑的健康至关重要。睡眠中，大脑会重新整理白天经历的事件，将短期记忆转化为长期记忆。同时，大脑也在睡眠中清理代谢废物，使得疲劳的脑组织得到修复。良好的睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。然而，许多人经常面临睡眠问题，例如：入睡困难、易醒、睡眠浅等。
文/单英福（微信公众号：经络养生课堂）在我积累的有关失眠、睡不好觉的实例里，有很多人是备受失眠的折磨，而这个折磨的时间还很长，确实是人生的一段磨难，为什么说磨难呢？因为这个失眠、睡不好觉让人太痛苦了，记忆深刻。下面是我保存的众多失眠实录中的一篇。
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉;喜欢的点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。很多人在夫妻生活后，理想的状态应该是身心放松，随之进入一夜好眠。
