★肌肉分为平滑肌、骨骼肌和心肌。平常的肌肉拉伤都是骨骼肌受损。★肌肉疼痛有三个原因，分别是乳酸堆积、结缔组织损伤和炎症。★按摩能加速肌肉细胞修复，并缓解受伤肌肉组织的炎症。★直接物理刺激能促进骨骼肌再生，迅速清除炎症。刺激的力量越大，再生的肌肉越强壮。
再者就是司机人员、宝妈、牙医等都会经常出现一个姿势能保持很久的现象，一旦这种习惯养成了，腰部就会出现酸胀感，是因为工作中长时间姿势不良使全部或部份腰背机肌处于紧绷或收缩状态，日久即会发生腰背肌之疲劳性损伤。
很多圈友经常感觉腰酸背疼发作起来让人坐卧难安有没有既简单又安全的缓解方法呢？今天小圈给你带来揉腹松腰操帮你缓解腰背酸胀有助于强腰健肾具体怎么做呢？赶紧跟着小圈一起来看看吧~魏旭波武汉体育学院 教授国际体操学院 院长两手交叠放在腹前，注意右手在外。
“你最近也总是腰酸背痛啊?我给你推荐个理疗馆，里面按摩手法很有一套的，去试试啊?”最近一段时间，老方总会觉得腰酸背痛，听同事说有个理疗馆按摩还不错，本来想去试试，谁知道又看到朋友圈里有人说按摩按出中风来了，吓得就没敢去。
很简单，用拳头直接敲打伏兔穴即可，最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可了，如果大腿比较粗或肌肉比较僵硬的话，第一步先不要敲打，先放松再敲在股前区，髌底上6寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线
