这才是真实的生娃前和生娃后的肚子，舟山久美子公开了真实的照片。很多明星偶像刚生完肚子就像没事一样，还是水蛇腰，实在是无法理解是怎么做到的，要么P图，要么时间差，实际上真的是这样，舟山久美子这样的身材已经算比一般人好了的。
一般来说，女性在怀孕3个月左右时，肚子就会开始显怀，如果穿一些较修身的衣服时，能很明显的看到凸起的小肚子，随着孕龄的不断增加，肚子也会越来越大，直到孕晚期像扛了个“球”。但是呢，总有些孕妈比较特殊，怀胎十月肚子像被“施了法”，如果不仔细看基本看不出是孕妇。
很多产后女性刚生完宝宝后，都会出现小腹突出的问题，有的甚至久坐、久站后会感到腰酸疼痛，这到底是怎么回事？其实，如果出现这些情况，您有可能是骨盆前移！在孕期时，随着宝宝越来越大，为了能承受住宝宝的重量，妈妈身体的重心会往前移，会过度挺腰，来承载住宝宝。
现实生活中，大多数女性的胳膊、腿好像一掰就能掰断一样，但目光转移到肚子那里，却能看见明显的一坨，尤其是吃完饭之后，就会鼓的更加明显，不把裤子纽扣松一松喘气都费劲，男人看着直呼“真是真人不露相啊!”，部分男人也会觉得女性有小肚子很性感。
当了妈妈之后，眼见小肚子越来越显现，却没有时间去健身，真发愁呀！来，现在让我们利用每天晚上躺在床上陪宝宝入睡的空闲锻炼一下，不但能让你的腰腹部瘦下来，还非常有益于健康。Step1平躺后屈膝，双手捏住大腿根部的肉，从外侧向内侧按压揉捏 5 分钟左右。
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