这项10分钟简单锻炼可以让您的一天有个美好的开始，您可以在家中进行这项锻炼，由樟宜综合医院 樟宜运动医学中心的理疗师分享。如果是这样，您一定会从这项 10 分钟的锻炼中受益——这是一个具有长时间伸展效果的短时间锻炼。
早上好！早起进行锻炼是一个良好的习惯，可以为你的一天注入活力。以下是我推荐的几种早晨锻炼方式：一、晨跑：穿上舒适的运动装备，在室外或跑步机上进行晨跑。可提高心肺功能，增强体力，并呼吸清新空气。动作要点热身活动：快走或慢跑5-10分钟，以提高心率和准备身体。
最新研究显示，糖友下午运动，有助控糖！近日一项研究表明，下午运动更有助于改善超重或肥胖 2 型糖尿病患者的血糖水平。研究者发现，下午进行中等到高强度运动的糖尿病患者血糖水平下降幅度最大，尤其在接受强化生活方式干预的第一年。
