王铎 绘近日，据媒体报道，不少大学生反映睡眠质量普遍不高，自嘲是“资深熬夜党”。根据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》，大学生熬夜情况严重，24:00前入睡的大学生仅占29%，52%的大学生在24:00—2:00入睡。
“长期熬夜”和“不熬夜”，40天后，差距惊人！随着现代社会的快节奏生活，越来越多的人选择熬夜来追求更多的时间。但是，长期熬夜对身体的危害是否被低估了呢？相比之下，不熬夜的生活方式是否能带来更好的健康和生活品质呢？让我们一起来探讨这个问题。长期熬夜对我们的身体健康有着巨大的影响。
前一段时间，熬夜的话题又又又上了热搜。话说“仅 4% 受访年轻⼈不熬夜”，看到这⾥，平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰：嗯，看来，我并不孤独。但是，看到熬夜的伤害，又不得不开始担心起来。那么，和不熬夜的⼈（也就是作息规律）相⽐，熬夜究竟会带来哪些伤害呢？
