“碎片化睡眠”的危害不容小觑，严重性等同于熬夜。它容易导致代谢综合征，使机体代谢发生紊乱，包括糖代谢的异常，进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时，“碎片化睡眠”还会给心血管系统带来巨大压力。长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年痴呆等老年退行性疾病的风险因素。
（央视财经《第一时间》）提起碎片化睡眠，听起来可能以为是利用碎片化时间进行补充睡眠，但其实不然。碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断，可以简单理解为夜间频繁醒来，断断续续的一种睡眠模式。
在快节奏的现代生活中，越来越多的人面临着睡眠问题，其中碎片化睡眠已成为一个不容忽视的现象。中医认为养生之诀，当以睡眠居先，自然界中重要的规律之一就是昼夜节律，长期睡眠障碍甚至还会导致多种疾病的发生。因此，在日常生活中，保持正常的睡眠节律，是维护我们身体健康的重要任务。
题|白岩松:呼吁大家学习谷爱凌的成功秘诀，为何引爆孩子家长的愤怒。还得要从白岩松在主持某档节目中的言论说起:谷爱凌的妈妈，平时都是计算好了时间来安排谷爱凌的生活和学习，但是有一件事是必须做到的，那就是确保孩子睡够10个小时…
睡眠是生命的源泉作者：宋光礼（整合）睡眠是健康之本，睡眠是生命的源泉，良好的睡眠与生存有着同等的意义。但不知从什么时候开始，越来越多的人出现了睡眠障碍，甚至有些人成了“睡渣”，晚间数星星数到崩溃，依然夜不能寐；而有些人是“睡神”，白天夜里始终昏昏欲睡，浑浑噩噩。
