在生活中，我们常常会对自己身体的各种细微变化格外关注，尤其是心脏的跳动，那有节奏的律动，仿佛是生命的鼓点，时刻提醒着我们生命的存在。不少朋友在体检或者自己测量心率时，发现数值在 50 - 60 次 / 分之间，心里顿时就犯起了嘀咕，这心跳速度是不是有点慢？
然而，许多跑者尤其是初学者，在训练过程中经常会遇到心率过高的问题。这不仅会暂时减慢他们的进步，长期下去还可能导致一系列严重的健康问题——从疲劳和能量耗竭到心血管系统的过度负荷，乃至于肌肉和关节损伤，这些都是有可能遭遇的风险。
#跑步心率较高，如何有效控制降低#对于许多跑步爱好者来说，控制心率是他们面临的一个挑战。高心率意味着身体为了满足运动需求而增加心脏的跳动次数。这可能是由于多种因素导致，如缺乏有氧运动、体能训练不足或者是患有某种疾病。然而，有一些策略可以帮助你有效控制并降低跑步时的心率。
在现代生活中，达到心脏健康已经变得异常越来越大不重要。不断我们的生活变化，我们也越加是需要人工的去提升到我们健康的目标。而达到心率是控制心脏健康的不重要方法之一。运动是尽量心脏健康最简单的方法之一。可是运动也有危险。
