近年来，慢跑和长跑成为越来越多人关注的运动选择。这项运动不仅能够提升人体的耐力和增强心肺功能，还因其简便易行而受到广泛欢迎。随着跑步热潮的兴起，过度追求长时间和高强度的无氧跑步训练也给一些人带来了意想不到的健康隐患。
12月10日，根据《广州日报》的报道，在前一段时间，市民李先生在中大南校区跑步锻炼时突发心脏骤停，随后校园门诊部火速救援，并使用了AED设备，最终将其救回。目前，李先生病情稳定，已顺利出院。那么，他为何会出现心脏骤停的情况呢？
很多小白经常能够听到视频或者文章介绍在运动过程中要注意有氧运动和无氧运动的结合，但是在进入到健身房之后却无法理解什么是有氧，什么是无氧，将有氧做成了无氧，那么今天用一种通俗的语言，将有氧与无氧的的区别讲解清楚:首先我们用通俗易懂的语言来解释什么是有氧运动，什么是无氧运动。
心率是我们都需要关注的重要健康指标之一，当我们身体活动时，我们的心率会比正常情况快，确定锻炼和运动期间的心率也有助于评估部分心血管健康。对于年龄在 20 到 45 岁之间的跑步者，他们跑步时的平均心率在 100 到 160 bpm 之间。
跑友中对心率非常看重，有的认为心率是最重要的跑步指标。发现好多跑友对心率这个指标存在错误的认知，今天一起交流一下。错误认知一：跑步心率不能太高，太高对身体不好心率指标中有一个最大心率指标，我个人的最大心率是178次/分钟，那么多少心率算太高呢？178算不算高？
大家都知道，经常运动不仅可以强身健体、塑形减肥，还能促进血液循环，对血管类疾病有着非常大的帮助。刘小姐今年26岁，一年前迷上了普拉提和瑜伽，因为平时工作不忙，所以刘小姐一天可以抽出3个小时左右的时间去上瑜伽课和普拉提课。
