李小龙:Bruce Lee，1940年-1973年7月20日，本名李振藩，出生于美国加州旧金山，毕业于美国西雅图华盛顿大学，世界武道变革先驱者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。
1965年，当时24岁的李小龙回到香港待了两个多月。这段时间他专门到克强健力学院（Hak Keung Gymnasium）进行系统的负重力量训练。单次的训练动作包括深蹲、法式蹲举、俯卧撑、杠铃反屈臂……等。这是他1965年5月27日单次训练课表内容，组次和动作次数：1.
我们都知道，在武术和电影里，有个超厉害的人叫李小龙。他老牛了！身手快得像闪电，精神硬得像钢铁。他的电影火遍全球，让全世界都佩服中国武术。图片来源网络最近，他的健身计划在网上可火了，跟炸弹似的，把健身爱好者们都炸得议论纷纷。咱今天就来瞅瞅这计划，看看咱能做到几个动作。
但两人谁更能打还是可以推测出来，依据恰恰是两个人没动过手。说成龙形象不好是指在当时的娱乐圈而言的，现实中年轻时的成龙中等身材，身体强壮，阳刚之气十足，人还很幽默，算得上一表人才，但在娱乐圈来说，成龙不但谈不上帅，反而可以说是丑男，特别是他那巨大的鼻子，尽管日后成为了特点，但在当初并不好看。
