很多女人为了把臀部减下来，想方设法都没成功，而很多男人却是绞尽脑汁尝试各样方法来增加臀围也是无果而终。男人要增加臀围，说实话，的确比女人减肥更加来得困难。今天小编给各位兄弟推荐的就是三个锻炼臀部的动作，只要你坚持锻炼，再配合一些增肌的饮食，增肌就是小菜一碟。
来了？坐！偷偷告诉你一个秘密......今天文章次条有我们年末第一届“美好肉体”PK赛的决赛！选手个个身材逆天！都快去给我看！顺便为喜欢的身材投票/拉票咳，言归正传，今天要说的当然不止这个啦~而是MAX最近发现这届年轻人可能越来越不行！包括在座各位！停！
网上看到很多人都在为别人解释什么叫“沉肩、坠肘、塌腰”，有的人说的很正确，但是缺乏自身的体会和理解，所以抄录了很多拳论的段落语句，虽然看起来没有偏离拳理，但是想要看明白还是很难，想要说明什么只有他自己清楚，提问的人好像看懂了，又好像没看懂，总之混混沌沌。
在农村之中，对于相貌的说法，是从来都有很多的说法，不止是相貌特征，就连我们手上有几个螺、几个簸箕，也被认为是命运好坏的显露，经常看到老人抱着孩子的时候，会将孩子的小手伸开，一个个的仔细查看，看看孩子手上是几个簸箕几个螺，一边看，还会一边扥念叨:一斗穷、二斗富，三斗四斗开当铺，虽然
正常人体骨骼姿势腰椎前突情况相信很多人在做俯卧撑，做平板支撑或者深蹲甚至站着的时候都有这样苦恼！就是在做的时候会出现塌腰的情况。总是感觉核心收不紧，心有余而力不足。做久了还腰疼。今天就教大家一套针对塌腰的纠正训练方法。请仔细阅读哦。
想要让人一眼看出训练痕迹，身体上的任何部位都没有胸部来得直接，作为身体的“门面肌肉”也是胸部的大小可以直观的体现出一个人的训练效果。女生似乎也更偏爱男性的胸部，一个饱满浑厚的胸部绝对会给女生带来一种安全感，惹来其他男生的羡慕嫉妒恨。
