很多人啊，一提到减肥就是少吃不吃，认为少吃不吃脂肪就能开始消耗了。脂肪的消耗是需要一定条件的，如果你每天都吃得很少，能量补给低于你的基础代谢摄入的能量不能满足心脏，肝脏，肾脏这些重要的器官正常运转，那么你的身体就会自动调节，让脂肪来为这些重要的脏器来提供能量，同时啊，身体为了能让你的脂肪长久地给这些脏器提供能量，让生命能够延续，就会降低代谢来减少脂肪的消耗。
减肥的关键是减脂，那么，脂肪分子是如何分解出体外的？这一过程其实并非通过流汗排出，而是以一种更为精妙的方式——呼吸。当身体需要能量时，会启动脂肪分解的过程。在脂肪细胞内，脂肪首先被分解成甘油和脂肪酸，这个过程需要酶来参与分解。而甘油和脂肪酸进入血液，被运送到身体的各个部位供能。
燃脂体质的实质是指身体对油脂和糖是相同的喜爱，但现在许多人的身体有倾向性，便是喜爱吃糖，懒于燃脂。许多人说自己看书、作业、学习有必要要吃点碳水零食才干专心，不吃碳水，脑子就变笨，这便是在燃糖，到点不吃饭，饿了就会特别焦虑，无法会集注意力，乃至会浮躁，有的人乃至会晕，两顿饭中心十分乏困，有的人会饿醒。
每个人都想有一个完美的身材，而身材的一大敌人便是脂肪。如何有效减脂成了人们时常关注的话题。现在网络上流行着这样一种说法：只有消耗完人体内的糖原，才会开始消耗脂肪。这个理论给了许多想要减肥的人很大的压力——我运动了半天却没有达到减脂的效果。这个说法真的对吗？
有很多朋友总是会问，到底要运动到什么程度才能最高效的燃烧脂肪，减掉脂肪。其实跟运动时间，运动强度心率等都有关系，我们今天来聊聊这个话题：一、运动消耗脂肪的基本原理运动是消耗能量的过程，而身体为了维持运动所需的能量，会依次调用糖类、脂肪等营养物质进行供能。
随着物质水平的逐渐提高，很多小伙伴的体重也随之增大，增大的原因大多为如下几种:饮食结构不合理，垃圾食品摄入越来越多，这类食品饱腹感一般但热量极高，也就是说吃同样重量的食品，这类食物的热量比正常饮食热量高出很多，高出的热量自然就会转化为脂肪。
