炎热的夏天，看到大鱼大肉这类油腻的菜就觉得没有胃口!确实，过分油腻的食物本身就不适合夏天吃，会造成肠胃负担。 其实夏季的时候，我们更适合吃一些易消化的食物，咱们可以吃以下5种食物，做法简单易学，对我们还有很多好处，一起来看看是哪五种食物吧!
中伏之后，进补莫盲目，多吃6道“黄金菜”赛过大鱼大肉，钾含量极高，好吃还不油腻，可惜很多人不知道。要知道中伏是一年当中最炎热的天气，这时候出汗多会引起食欲减退、精神不振、身体虚弱等状况，此时肠胃消化也会随之变差，如果盲目的吃大鱼大肉，油腻的食物本身就不容易消化，吃多了对肠胃必然会有一定的损伤了。
这几天北京的温度又高起来了，30多度的大热天让人什么都不想吃，就想吃口清淡爽口的。肉里加入 1 勺生抽、1 勺料酒、1 勺玉米淀粉、适量黑胡椒碎、1/4 勺盐、1/4 勺糖、1 勺食用油，抓匀腌制十分钟左右。
