Crossfit和HIIT被很多肥皂们提到过，我们之前的公开课上其实重点解析过这两个玩意，但是后来我把教案删了，所以一直拖到现在才重写相关内容。网上忽悠的东西太多，也没个有公信力的人认真说说这两个东西。
CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。
已有前人写过C2划船器的开箱和简介，作为一个健身者，也忍不住换个角度来聊聊划船器，并且抛砖引玉，让大家对未来健身世界可能的王者体系crossfit有所了解。接触C2划船大概两个多月了，会了解到这个器材是因为我练习的健身体系---crossfit。
除了一些传统的运动项目，最近，一个叫CrossFit的健身体系，在社交媒体上受到许多关注，这种运动看起来强度大、技巧多，成为不少运动爱好者的健身新宠。那么CrossFit到底是什么？哪些人群可以练？接下来我们去上一堂团课。
第一篇发布后，有两个问题是最多被提到的，一个是crossfit健身室需要些什么器材，另一个就是希望能更详细的crossfit健身讲解。这第二篇便是以crossfit器材装备为主题，对应具体器材也会简单讲到相关器材练习的基本动作。
Crossfit是怎样的训练项目？为什么这么让人“上瘾”？为什么备受推崇？我们在之前的《爆发力+耐力+力量+肌肉=？》中，曾经着重提到过crossfit，我们先回顾一下重要内容吧！浅析Crossfit:1、如果你希望你的肌肉精致、细节突出，那么......
最近练了一套爽爽的HIIT。呵呵！HIIT怎么会有CROSSFIT带劲？战五渣！出来比比！放学以后小卖部见！Crossfit or HIIT傻傻分不清楚？他们到底有哪些不同？我们就从一些简单的思路来帮助大家浅浅地理解。训练强度HIIT是高强度间歇训练，是一种训练模式。
你一定在健身房里遇到过这样的人：胸肌练得特别夸张，但胳膊却很细，一点也不协调；或者手臂和胸肌练得好，后背却一点肌肉也没有；又或者上半身整体都很好，可惜的是搭配着两条小细腿。这些都是过分强调局部训练的恶果！一直这么练，你还指望练出强壮又性感的好身材么？那么，如何实现全面均衡的发展？
CrossFit是一种混合体能训练体系，训练模式多种多样，大概有以下几种：［1］HeavyDay［2］Long Duration Workout［3］Task Priority Workout［4］Time Priority Workout［5］For Time［6］For Re
迅速提高体能又不枯燥不仅仅是运动大神的游戏朱佳嘉和朋友在青芝坞创办了杭州第一家 CrossFit健身房。前不久完成苏黎世超级大铁的唯一中国人孔亮成了人们关注的焦点，而他所坚持的CrossFit也迅速走进了健身爱好者的的视线。从美国而来的CrossFit到底是什么样的运动呢？
CrossFit的目标是锻造最精英的健身者，它源于一种对健身的信仰，建立一个最广泛和包容的健身体系。CrossFit是一个基于证据的健身计划。安全性、有效性和高效率，这是任何健身计划最重要的三个层面，这三者相互依存。
天气转暖，我们身体里的每个细胞好像都在呼唤着“我要动起来” ！为了让你能在“露肉”季大胆秀出好身材，芭姐今天就要给你一个从运动方式、高颜值装备到如何吃出好身材的全方位瘦身方案！先来一首超燃音乐，挑起你的运动神经！
一楼健身房、泳池、轻餐饮区，二楼击剑、室内高尔夫、跆拳道、瑜伽和普拉提，三楼Crossfit、羽毛球、综合培训区域，室外还有足球场和网球场……7月1日，静安的运动爱好者们又多了一个新去处。当天上午，久博都市运动中心开业，该中心坐落于静安区江杨南路158号，占地面积23275.
ability， capacity， capability， genius， talent， competence， faculty， gift， aptitude 这些名词均可表示人的“能力，才能”之意。
