瑜伽顶峰式和下犬式的区别

资讯

瑜伽“顶峰式”与“下犬式”的区别
在瑜伽练习过程中我们经常遇到两个体位非常相似，细心的朋友已经发现了，那就是顶峰式和下犬式。很多教练同你一样都在疑惑这个问题，的确不知道下犬式和顶峰式的区别，下面大家不妨花分钟耐心看完。
旅行家jason
5评论
12个检验你瑜伽功底的下犬式变体，看看能做几个？
下犬式是大多数瑜伽课程中经常练习的一个倒立体式。虽然它经常被用来作为过渡姿势，但是有太多的理由让你练习下犬式了。
语雨爱瑜伽
13评论
练瑜伽，为什么建议你多练下犬式？
下犬式是一个基本的瑜伽姿势，几乎每天都会练习到。因为这个体式是力量和伸展的等份，练习下犬式可以帮助你整个身体建立更好的平衡和灵活性。
语雨爱瑜伽
6评论
瑜伽下犬式，一个极其考验你瑜伽功底的体式
下犬式，梵文名称Adho Mukha Svanasana，是最常见的瑜伽体式之一。下犬式可以伸展腿部后面的肌肉、延展脊椎，以及增强手臂肌力，好处很多。
语雨爱瑜伽
3评论
瑜伽解剖体式-下犬式
下犬式在串联动作里是个休息动作，练习者会在此停留几个呼吸，同时它也是评估肩膀和双腿后侧肌群伸展程度的指针。
在瑜伽路上前行
1评论
瑜伽下犬式，一个值得你每天练习的瑜伽体式
该体式拉伸背部和大腿腿，整个身体后部从颈部和肩部延伸到腿部后部，同时，前胸和整个肩部区域打开，几乎整个身体:手臂、核心和腿，都得到加强和激活。
语雨爱瑜伽
3评论
瑜伽下犬式，这样练习比较靠谱
最受欢迎的瑜伽姿势之一，下犬式 — Adho Mukha Svanasana。下犬式是拜日式的重要组成部分，在瑜伽课上经常练习。
语雨爱瑜伽
14评论
瑜伽下犬式就是解锁手倒立最简单的方法，而且初学者也同样适用
下犬式算是瑜伽里的明星体式了，练瑜伽的人几乎无一不知无人不晓。你再细想一下下犬式手臂肩膀发力要求和手倒立其实也是一样的，手推地，手臂伸直，肩膀稳定有力。
凡一说瑜伽
3评论
瑜伽体式那么多，其实就这5大类，看懂了你的练习更高效！
生活中我们习惯归类，整理，今天也对瑜伽体式进行一下简短的归类。什么时候做: 在你所有的瑜伽课程中，甚至在室外，在任何情况下，只要你需要就可以。
语雨爱瑜伽
36评论
15 个简单的瑜伽体式-灵活脊柱，越活越年轻（收藏级）
脊柱延展，就不会弯腰驼背，在形态上就加上了几分。今天，推荐15个瑜伽体式，循序渐进灵活脊柱，强健脊柱，改善亚健康，有效缓解腰背疼痛，改善失眠。
瑜伽路上
1评论
这5个瑜伽姿势，建议每天都练一下，非常重要
无论你是瑜伽新手还是有经验的练习者，都有一些瑜伽姿势是需要重复练习的。以下是每天都该练习的最重要的5个瑜伽姿势。
语雨爱瑜伽
4评论
越简单越容易错！这些基础的瑜伽体式，你都做对了吗？
在瑜伽体式练习中，上犬式和下犬式是非常基础的瑜伽体式，而且在练习中出镜率也很高。越是基础的体式，越要重视，所以做好上犬，下犬很重要。
语雨爱瑜伽
9评论
入门瑜伽：拜日12式详解
拜日第一式合十冥想式:由散乱变专注，由紧张变安定。做法:挺身直立，双脚并拢，双手在胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
不凡天空Z
关于瑜伽拜日式，练习者应该知道的五件事
经常练拜日式，对身体有四大好处。1)拜日式又叫“向太阳致敬式”，所以最好在早晨太阳快要升起的时候，朝着东方练习。
瑜伽宋宋
2评论

加载更多

问答