俯卧撑是传统健身主要锻炼项目，一个俯卧撑可以直观表达运动者的身体素质，一个俯卧撑可以练到上半身包括全身多达三分之二的肌肉。俯卧撑可以直观表达一个人的刚硬之躯，推胸时穿插做俯卧撑，你必定是那个健身圈里的狠人。
