前几天给大家介绍了几种简单易行的健身方法：八段锦八镣健身法全身的颤抖操拍打拉筋手掌颤抖操脚趾养生操坐位踏步活血操手指护眼操摇肩转膀运动休息眼睛、恢复视力的小视频平甩健身法搓腰阳性功今天给大家介绍一个借用筷子的简易健身法，有一定的科学道理和实用性。
中医认为，手部和脚部一样，有着大片的病理反射区。据统计，人的一只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位，只要准确地、持续地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。
我们都知道，平常洗筷子的时候都会搓一搓筷子。然而很多人却不知道，这个简单的搓筷子动作，其实还有治病防病功效，每天坚持适当的搓一搓，有很不错的保健功效。民间有俗语：“饭前搓筷子，百病难近身！坚持搓上一个月，益心健脑消化好！”都说经常搓一搓筷子，可以增强免疫力，强身健体防病人轻松！
【运动指导】突如其来的「肩膀疼」，是人生一道坎儿——“胳膊抬不动，肩头仿佛压着两座大山[流泪]”“还没到 50 岁，怎么就五十肩了，夜里生生被疼醒~”“任你被子裹再紧，肩膀还是漏风一样凉！”“脱套头衫，胳膊卡在半截儿抬不动，挣扎到没劲儿了，也还是没脱下来，瞬间绝望无助得想哭...
作者：公子欣近日冲上热搜网友们懵圈了~不要搓？？要闹哪样？如今在外就餐时，我们拒绝使用一次性筷子，因为它不环保、不健康，可是我们在家每天都用的筷子就一定安全健康吗？长期使用的家用筷子，含水量特别高，会滋生各种霉菌，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。
中医认为穴位按摩具有养生通经的功效，但能够按摩穴位的除了双手，生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器。筷子取两双有方棱的日用品筷子，做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天2次。
你们家都是怎么清洗筷子的？一把猛搓？泡一泡再洗？直接放洗碗机？近日，话题#洗筷子不要来回搓#登上热搜，引发热议！为什么洗筷子不要来回搓？来回搓会使筷子表面变粗糙，出现许多细小“凹槽”，导致细菌残留。而将筷子放在洗洁精水中浸泡，会使洗洁精中的一些化学成分进入到筷子中。
姐姐是一名医务工作者，由于工作较忙，没有过多的时间锻炼身体。为了拥有一个好身体，姐姐在日常生活及工作间歇，就地取材，利用梳子、瓶子、衣夹子、筷子等家庭日常用品，进行微健身。坚持几年以来，效果很好。一是梳头发。每天早晚，姐姐都要用五分钟的时间梳头发。
