焦虑是自己找的，是自己选择的。你选择紧张、不安、忧虑、担心、恐惧，那就造成焦虑。你想想看，你要是想不安，那就会越想越不安。比如你在想我这批生意能不能完成？完成以后钱收不收得到？给了钱以后对方会不会后悔？会不会要退货？那你就会没完没了了，你想那么多干什么？
时下，“好焦虑”成为不少人自我调侃的口头禅。焦虑常常无形地存在于我们的生活中。哈尔滨市第一专科医院老年科主任杨丽英在接受人民网记者采访时介绍，适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。
大家好，我是精神科杨主任，上周末，诊室来了一位患者，说自己非常焦虑，让我给开点药，他说自己之前因为马虎，工作上出了一点错，被老板批评了，从此之后，只要老板叫自己，还没见到老板，就觉得是自己的工作没做好，领导肯定要骂自己，还要扣自己的工资，甚至责怪他，把他辞退掉。
你是否曾在重要的考试或面试前感到心跳加速、手心出汗?是否曾在人群中感到局促不安，只想逃离?焦虑，就像一把双刃剑，适度的焦虑可以帮助我们更好地应对挑战，但过度的焦虑则会演变成一种名为“焦虑症”的心理障碍，严重影响我们的生活。
你是否经常出现焦躁，忧虑，心神不宁的情况？甚至于焦躁越来越严重，动辄易怒，发脾气？不知道你们有没有试过在某乎上搜索“焦虑”这两个字，绝大多数的回答中都会出现这样一句话“你不是一个人在战斗！”看着很励志很暖心对不对，但隐藏在这背后的可以预知“焦虑”的人群是多么庞大。
焦虑是一种常见的情绪反应，但如果你发现自己经常处于这种状态，它可能已经开始影响你的生活。在讲焦虑之前，我们先来看看几个病例吧！例子1小李（化名）是一名职场新人，刚刚入职一家公司。尽管他每天都按时完成任务，但他总是担心自己的表现不够好。
工作压力大，偶尔与同事闹矛盾，制定的计划完成率低，不但心情烦躁郁闷，还伴随着精神疲倦、睡不着、心慌、胸闷、坐立不安……别担心，你很可能只是体验一种叫作“焦虑”的情绪。如何区分焦虑和焦虑症？其实焦虑、抑郁都是我们常见的情绪，感到焦虑并不意味着患上了焦虑症。
