极目新闻记者 廖仕祺通讯员 姜婵媛绘图 刘阳跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？
“一个月，内脏脂肪从15到11，体重减了5斤左右。”“第8个月，瘦了18斤。”“四个多月重了两斤，但身体围度确实小了，精神也好了。”……在网络社交平台上，大家就超慢跑的减重、塑形效果展开了讨论。有人反馈在进行超慢跑后效果不错。有人反馈，瘦得不多，但塑形效果明显。
最近，#原地超慢跑减掉54斤#话题登上微博热搜榜，引起了广泛的关注。绿瘦运动顾问发现「原地超慢跑」最近真的火爆全网，在小红书，超慢跑的标签，超过6000万次浏览，抖音的#超慢跑话题吸引了超过2万人参与，6.8亿次播放。
最近，不少网友都在跟风“指压板超慢跑”这项运动，还表示跑完以后不仅瘦了，睡眠质量也改善了。今天我们就拿来了一块指压板，亲自上脚试验一下，穿着袜子踩在指压板上还是挺疼的，我看网上说初学者可以铺一块毛巾在上面，我现在加了一块毛巾在上面，如履平地。
“一个月，体重减了5斤左右”“第8个月，瘦了18斤”……最近，网络社交平台上，有关超慢跑的讨论热度持续增加。不少网友表示，超慢跑让自己或身边的亲戚朋友瘦了下来。什么是超慢跑？其效果真的有那么好吗？如何科学地进行这项运动？来看看专家怎么说。
“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”“一个月瘦了20斤”……近日，“指压板超慢跑”火了，社交平台上铺天盖地的攻略、分享。继八段锦、推拿按摩之后，指压板超慢跑俨然成了又一个被年轻人追捧的养生妙招，大家一起踩上指压板，开启运动打卡新风尚。
“易坚持、加速代谢、小肚子瘦得快”“很痛，但对减肥有用”……近期，宣称原地动一动就能减肥的“指压板超慢跑”火了，许多人踩上有按摩凸起的指压板，一起打卡运动。11月21日，人民日报健康客户端记者在社交平台搜索，相关关键词超过10万条，许多网友也在分享自己“指压板超慢跑”的体验。
一天早晨起床时，40岁的吴先生双脚刚碰地，就感到刺痛无比，疼得他下不了床，家人赶紧带着他前往医院就诊。接诊的广州中医药大学第三附属医院骨伤康复科主任袁颖嘉副主任中医师发现，吴先生得了足底筋膜炎，再仔细询问，病因其实在于吴先生最近的一个小习惯，要在指压板上慢跑1小时，几乎每天都跑。
