女性乳房犹如生命一样重要，乳房是女人的标志，女性关爱自已，更要关爱乳房，如何让乳房永远健康挺立，下面小编介绍女性按摩乳房的正确方法，女性们赶快行动吧！让您拥有健康迷人的乳房。（一）持刷按摩法（1）首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩（图38-①）。
hey！每日一个动作又来了！（这回不是懒了吧）纵观这么多微信公号，随便抄抄也能招来好多人关注，但总是会忽略一个细节，就是面对有健身意愿的人，只告诉训练方法是不够的，每一个动作，每一个训练机械的使用，才是真正基础的东西。
我是黄强歪谈体育，专注健身运动，今天我们来聊聊一个经典但又让人头疼的话题——杠铃卧推。一个人拥有丰满的肌肉让多少男人和女人羡慕的事情， 我们看到健身达人，他们露出结实的胸肌，让人羡慕，又在思虑，他们是怎么练成的?
保健按摩是采用按摩胸部乳房的办法来增大乳房，方便有效具体方法:1.直推乳房:先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向直推至乳房根部，再向上沿原线路推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。
傲人真胸，按摩术 平胸妹子挺起来！分经验小方法哦！~首先 双手并拢放在胸部下发（整个胸部都在手掌内抓不住的也就不用再挺啦），中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。第二步 食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀就OK.
走在减脂与塑形的路上，我们的目的往往会随着经验的积累而发生变化，在体重基数较高之时，我们最主要的目的就是让自己变瘦，在慢慢变瘦之时，我们的目的就是让自己身材变得更好，而目标又决定着行为方式的选择，所以当我们的目的是塑形之时，相关的塑形训练就会走进我们的视线。
4、哑铃卧推动作细节要点：双脚踩实地面，臀部收紧，绷紧腹部，肩胛骨后缩下沉使上背平贴凳子，小臂垂直地面举起哑铃在身体两侧：胸部发力，使上臂向身体中间靠拢；在最高点肘关节微弯，稍作停留，肩膀始终后缩下沉：缓慢下落，小臂始终垂直地面，下落至哑铃下沿与胸部在同一高度，稍作停顿呼吸：下放
正确丰胸才能让胸部真正的挺起来，那么对于现在的快节奏社会，怎么样才能让胸部真正的挺起来呢，一起来跟小编看看吧。丰胸运动合掌推胸式1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。3.吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。
