下图是关于儿童青少年每日能量需求的查询表。这类资料平时不容易找到，所以分享出来。其实对照一下会发现儿童青少年每日能量摄入的量还是很多的，如果健康饮食完全可以吃饱，而且不超。但还是有一部分孩子体重会超标。其中外界的原因之一，是家长往往难以区分营养和热量是不一样的。
7个月到2岁的婴幼儿在饮食喂养上需要注意以下几点:首先需要继续母乳喂养，满6个月开始添加辅食，辅食添加需要从肉泥，肝泥，铁强化谷粉等糊状食物开始，在母乳或奶类充足时不需补钙，但仍需要每天补充维生素D400个国际单位。
专家建议：①一岁到三岁：每天400—600毫升奶量，参考“一口肉两口菜三口饭”原则；②三岁到六岁：晚上喝奶，应避免调制乳制品；③六岁后：注重早餐搭配，零食应选择水果、奶制品、坚果等。此外，专家称家庭里喂养孩子态度要统一。
