奶和奶制品含有丰富的钙质、蛋白质、脂肪酸和维生素，是天然的补钙佳品和优质蛋白的良好来源，有助于维持骨骼健康，促进肌肉增长，预防骨质疏松，性价比特别高，我国《中国居民膳食指南》推荐，成人平均每天应摄入300克奶或奶制品，约合牛奶300ml，今天喝200ml，明天喝400ml也是可以
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！“张阿姨，您今天脸色怎么这么难看？”社区诊所的医生小李关切地问道。张阿姨今年六十多岁，患糖尿病已经快十年了，平时一直服用降糖药控制血糖。
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