如今，控糖日益受到关注，它对健康至关重要。很多人以为控糖只要戒甜食就行，实则不然，饮食中的诸多细节若不留意，血糖依旧可能失控。下面就来聊聊那些容易被忽视的控糖要点。1隐藏的高升糖食物部分食物看似普通，实则是 “血糖杀手”，隐藏在日常饮食中。
周大姐得糖尿病2年了，血糖一直居高不下，吃药也不是很积极，有一顿没一顿的，而且每当家里人要她忌嘴的时候，她就非常委屈，都快六十岁的人了，辛苦一辈子好不容易退休了，以为可以享享清福了，没想到居然得了这么一个慢性病。
每次去医院看诊时，对糖尿病患者而言，似乎听到最多的话都是让自己多吃蔬菜，来自不同种类的蔬菜，绿叶菜、根茎类蔬菜、十字花科类蔬菜等，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾等营养物质，在供给机体营养的同时，还能够促进胰岛素分泌。
冯大姐最近去体检，被查出了糖尿病，所幸属于2型糖尿病，通过调整饮食结构和生活方式，就可以得到控制。为此，冯大姐认真上网查找资料，开始给自己制定“降糖食谱”。为了降血糖，冯大姐减少了主食摄入量，以前都要吃一碗半米饭，现在她主要吃红薯为主，再吃小半碗米饭。
随着健康观念的普及，现在的人大多都很关注血糖，越来越多人有了“控糖”的意识和需求。在控糖这件事上，如何选择主食是饮食上的关键。有些主食看上去“升糖慢”，但其实对血糖并不是很友好。这篇文章，谷老师就整理了6种大家以为升糖慢，其实升糖快的主食，甚至会让你惊掉下巴。
玉米、土豆、红薯、南瓜，它们谁升血糖更快？专家解答。1. 玉米、土豆、红薯、南瓜，它们谁升血糖更快？这些糖友能吃吗？在回答这个问题之前，我先说几句掏心窝子的话。别人随便发一个搞笑的视频，都能有几十万的点赞，可我精心整理的科普视频，却很少有人看。
我国1.4亿糖尿病患者中，90%的并发症本可避免！你以为只是少吃糖就行？大错特错！面条、稀饭、甚至某些水果，都可能让你“血糖爆炸”！国家卫健委最新《糖尿病膳食运动指南》核心要点流出，不挨饿、不扎针，学会这5招，血糖稳到医生都惊叹！转发给家人，多一人看到，少一份风险！
血糖与饮食密切相关冬天咱们中国人爱吃的这6种食物组合特别容易升高血糖大家一定要避开1.油条+豆浆：伪营养套餐豆浆是健康食物，升糖指数低，含有优质蛋白质、大豆卵磷脂、大豆低聚糖等成分，饱腹感很强，还有稳定血糖的作用。但加上油条，就变成了“伪营养套餐”，不值得推崇。
咱糖尿病病友需要对自己能吃什么，不能吃什么，做到心中有数，这样才有可能控制好血糖。我与糖尿病相处了48年，发现有5类食物升血糖比较快，不适合糖尿病病友吃。有5种食物对控制糖尿病特别有好处，推荐给大家。5类食物不适合糖尿病病友吃1.
