参考消息网10月18日报道据美国《纽约时报》网站10月9日报道，世界是一个不稳定的地方。无论是政治、你的职业还是牛仔裤的合适长度，都在不断变化。如果这个世界让你感觉不稳定的时间足够长，那么你的思想和身体就会进入一种持续的高度戒备状态。
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。
生活节奏不断加快，工作任务越来越繁重，作为社会的顶梁柱，男人们肩上的担子也越来越重。很多人都会选择各种各样的方式来缓解压力，心理减压成了一种潮流，减压方式有很多，如果想更有效的缓解压力，不妨试试下面几种方法吧。1.
你有多久没有抬头看看天空了？现实生活的繁忙，抬头望天都成了一种奢侈。但当我们抬起头，把那些忙碌焦灼的事情抛在脑后，就会发现心情好了很多。有研究表明，在阳光明媚的日子，抬头看天会让人感到愉悦、充满活力。原因在于阳光能促进体内维生素D的合成，而维生素D和情绪有着密切关系。
疫情期间，大家心理压力大，产生焦虑、恐慌等不良心理情绪，一个人的情绪好坏和肝脏的关系十分密切，长期心理负担让同事们处于亚健康状态，但由于人的情绪我们有很难控制，喜怒哀乐常常伴随，特别是焦虑、生气等负面情绪，长期积压心里，就会形成肝气不疏等症状。
