刘大爷小时候家里条件不好，经常吃不饱饭，所以他对粮食十分珍惜。家里吃饭时，他总是最后一个扫尾，几乎每顿饭都吃到撑。长期这样的习惯下来，导致他的体型十分肥胖，还有高血压、糖尿病、高血脂等问题，要及时进行干预，否则很可能会发生心血管疾病。
2Waziry， R.， Ryan， C.， Corcoran， D.， Huffman， K.， Kobor， M.， & Kothari， M. et al. . Effect of long-term caloric restriction on DNA methylation measures of biological aging in healthy adults from the CALERIE trial. Nature Aging.
本文综合自:1Qu， Q.， Chen， Y.， Wang， Y. et al. Lithocholic acid phenocopies anti-ageing effects of calorie restriction. Nature . 见原文链接。
你有多久没有体验到“饥饿”的感觉了？许多人日常的一日三餐并非饿了才吃，而是到饭点就吃。再加上缺少身体活动和运动，这让不少人已经很久没有体会到“饥饿”的感觉了。研究发现，适当饿一饿，保持一定饥饿感，有助于延缓身体衰老，也能更长寿！
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【来源：劳动午报】轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时候正常吃，有时候少吃，能够达到减肥、改善代谢的目的。长期吃得过多容易导致肥胖，给身体带来负担，适当减少进食量则有诸多好处，多项研究证实，适当“饿一饿”除了控制体重，还能帮助控血糖。
