50-60岁轻断食

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50岁左右实施“8+ 16轻断食”半年从144斤到104斤
所谓8+16轻断食疗法这个方法具体实施就是8小时之内吃东西，另外16小时什么都不吃，只能喝水，零食饮料通通戒掉！做饭少油，少糖，少调料。8小时内喜欢吃的都可以吃的，每歺七八分饱就好。我选的8小时是7点～14点之间吃东西，14点之后到早上7点空腹只喝凉白开水。
闭门闲看书
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46岁阿姨晒“轻断食”方式：减了20斤，从130斤到110斤，方法实用
但是通过一段时间的摸索和尝试，我终于找到了一种适合自己的方法，成功地减掉了20斤体重，从130斤减到了110斤。
说书闻君
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远离“节后胖”，“5+2轻断食”了解一下
文/羊城晚报全媒体记者刘欣宇通讯员凌安琪曾婷许咏怡图/视觉中国（图文无关）闹完了正月十五的元宵，愉快的春节就过去了。在经历一轮接一轮的吃吃喝喝后，曾经曼妙的身材和轻盈的体重是否也随着假期一去不复返了呢？
羊城晚报•羊城派
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50岁中年女性，从120到102斤：减肥，推荐这两个方法，超有效！
之前帮我婆婆从120斤，减到了102斤，到现在已经一年多过去了，她依然保持在102-104之间。轻断食是当下非常流行的减肥方法，贾玲去年减肥100斤，她在采访中也曾提到自己说通过轻断食来减肥的，尤其是对于中年女性来说，它不仅能帮助减肥，还能改善身体的代谢功能。
晴天的小鱼儿
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63岁男子坚持不吃晚饭，降血脂、软化血管，半年后身体状况如何？
63岁的王先生自从退休后，便开始给儿子帮忙带孙子，儿子体恤父亲年轻时吃了不少苦，在日常生活中对王先生格外好。吃好喝好的王先生，却在体检中被查出了高血脂、颈部动脉粥样硬化等疾病。
肿瘤的真相与误区
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人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？
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连艺人都在用的“5➕2轻断食”！2025都来我这接逆袭！#健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #女生必看 #干货分享 #逆袭

协和医生推荐的“5+2轻断食”攻略来了！这个春节再也不用担心“每逢佳节胖三斤”了！注意，儿童青少年处在生长发育的关键时期，要摄入均衡营养，不应使用轻断食等方法减肥。

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