坐得久了，屁股似乎变得越来越大，很多人有这种感觉。其实屁股不只是变大了，还有其他风险！随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。时间一长，屁股扁了、痛了，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股早就不知道怎么使劲儿了。这可能就是患上了“死臀综合征”。什么是“死臀综合征”？
图片素材来源：国画周刊——李芥荫《月是故乡明》设计/制图：刘雯身为上班族，每天在工位上一坐就是小半天，看似岁月静好，实则身体内部正“危机四伏”。图/pixabay久坐堪称“屁股的酷刑”。长时间被封印在座椅上，屁股早已“怨声载道”；久坐还是“腰颈的噩梦”。
来源：【厦门日报】近日，“死臀综合征”一词登上网络热搜。什么是“死臀综合征”？该如何避免？市疾控中心专家为大家解答。据介绍，“死臀综合征”在医学上也称为“臀肌失忆症” ，即终日久坐不动，臀肌一直处于被压且松弛无力的状态。
久坐对身体有害，相信大家或多或少听说过。但到底坐多久就算久坐呢？相信很多人说不准。先说答案：不是坐8个小时才叫久，持续坐90分钟以上都可以算久坐行为。也就是说，坐着或躺着玩两把游戏或看一部电影的时间，就已经算久坐了。
35岁的李先生是一位上班族，常常久坐在办公桌前工作，有一次赶报告时，突然觉得一侧臀部深处酸痛，症状持续了几星期始终不见改善，甚至连带同侧的腿和足部也感觉发麻。李先生来到医院门诊，经检查后，诊断为“梨状肌症候群”及“臀肌肌筋膜疼痛”。什么是梨状肌综合征？
随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。时间一长，屁股被“坐死”——扁了、痛了，想靠锻炼“激活”一下，却发现屁股不知道如何使劲。怎么办？我们邀请了复旦大学附属中山医院的许少芳、刘圆圆，为大家科普“死臀综合征”。
北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘振龙表示，经常久坐的人群，比如每天坐两三个小时以上，臀部肌肉萎缩几乎是难以避免的。刘振龙说，市面上有一些根据人体工学设计的坐姿椅，在一定程度上的确可以缓解久坐带来的不适，但真正要改善健康状况，还是得靠积极锻炼。
央广网成都6月14日消息（记者 苏莉 实习生 熊智龙）在当前疫情防控常态化的形势下，居家、上班、开车，长时间的“久卧久坐”成为了很多人一种不良的生活习惯，对身体造成了很多方面的影响，例如颈部僵硬、腰背酸痛等。
26岁的浙江姑娘小戴（化名）是一名室内设计师，两个月前开始出现腰部不适：只要久坐，腰部就会酸痛难忍。她以为是平时缺乏锻炼所致。近一个月，她开始慢跑健身，却发现膝盖也出现疼痛，这才来到杭州西湖区文新街道社区卫生服务中心针灸推拿科就诊。
经常加班的人都会出现一种情况，就是长期坐在一个地方不挪动，久而久之会觉得臀部不舒服，甚至会牵扯到腰椎等部位出现疼痛等问题，网上对此有一种新的提法：这叫做死臀症。这到底是一种什么病？有没有办法治疗，或是有什么预防方法？
久坐和单侧用力容易导致臀部不适。通过仰卧时控制骨盆，可以有效增强下背部、臀部和大腿的力量，是一种非常好的反向运动。为何关注臀部健康很重要在日常生活中，我们往往忽视臀部健康，特别是在没有感到疼痛的情况下。然而，如果长时间久坐，定期活动骨盆区域会带来很多益处。
人活着，屁股却“死”了？最近网上流行一个热门词汇“死臀综合征”，引起久坐族的格外关注。好好的屁股，怎么说“死”就“死”了呢？没错，八成还是被你给坐“死”的。“对于经常久坐的人群，比如每天坐两三个小时以上，臀部肌肉萎缩几乎是难以避免的。
