养骨常吃的五种菜

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年龄大了要“养骨”，建议常吃5种“健腿菜”，腿脚有劲，身体好
.毛豆炒牛肉2.木耳烧豆腐3.山药炒肉片4.菌菇焖豆腐5.
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牛奶靠边站，补钙就该吃这5种菜！每天炒一盘，孩子长个、老人健骨
一说到补钙食物，很多人都会想到牛奶、虾皮、豆浆、奶片、骨头汤…其实，补钙食物并不局限于这些，每100克牛奶的钙含量大约为104毫克，而生活中不少的绿叶菜，其钙含量要比牛奶还高。
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