健身已成为很多人的重要生活方式在锻炼身体、保持机能的同时我们也需要科学合理地对待运动若不量力而行反而会造成身体损伤今天就来聊聊如何防治运动损伤与出现意外后的急救方法看看华山医院的专家们有何建议由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来上海市
在越来越关注健康生活的当今社会，产生了一大批热衷于运动的群体，如何科学运动健身?青少年因为体格发育，骨骼肌肉生长，正是形体塑造的关键阶段，可选择中高强度为主的运动，搭配一些力量训练，每天运动1小时以上，每周至少3天达到高强度。
来源：【人民健康网】每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题是：“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。”健康骨骼是维持人体健康和机体活力的重要因素，不同年龄段人群如何通过科学运动强肌健骨？为此，人民网采访了北京市第一中西医结合医院骨伤科主治医师聂庆虎。
一年之计在于春，适当运动是恢复身体状态的良方，那么如何进行科学的锻炼，如何选择合适的强度，运动前后又应该注意些什么呢？问：运动前有哪些注意事项？答：一、要客观评估自身的身体条件和运动能力：监测心率、脉搏、血压、心音、肺活量、呼吸音等，初步了解自身心肺健康情况。
在繁忙的生活节奏中，越来越多的人开始注重运动，希望通过锻炼来提升身体素质，保持健康的体魄。然而，不正确的运动方式和过度的运动强度往往会带来运动损伤，反而适得其反。那么，如何科学运动，远离运动损伤呢？本期节目，我们为大家提供一些实用的建议和方法。
杭州第19届亚运会如火如荼地进行中，亚运会更是带动了全民运动潮。运动可以收获健康也能带来快乐，普通人该如何科学运动呢？针对运动中的常见问题，东南大学附属中大医院康复医学科副主任、关节与运动医学中心马明副主任治疗师，为不同年龄段的人群支招。
俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。最近天气逐渐转暖，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后要注意什么？近日，国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌，就上述问题为大家进行了权威解答。
来源：【上游新闻-重庆晨报】随着三伏天的到来，许多地方出现了高温天气，那么在炎炎夏日，我们该如何科学地进行运动呢？这份夏日科学运动指南请收好。一、夏日如何科学运动?1.尽量在室温控制的室内场所内进行。如条件有限只能进行室外运动，尽量选择在早晚天气凉爽时锻炼。2.
生命在于运动！运动不仅给我们带来好身材、好心情，还能拥有健康的体魄，掌握科学健身的方法很重要。8月8日是我国第16个“全民健身日”，今年的主题是“全民健身与奥运同行”。你适合哪种运动？如何科学、有效地健身？看动画一起了解一下！
为引导居民树立正确的健身理念、培养健康的生活习惯，8月8日下午，一场以《传统体育与健康养生》为主题的健康知识讲座在五角场社区文化活动中心展开。“你们知道吗？很多老年人虽然坚持经常锻炼，但健身方式却并不尽科学，有的甚至因‘健’获病，达到了相反的效果。
