今日，让我们将目光聚焦于脚底那神秘而关键的涌泉穴，一同揭开它在人体经络中的非凡地位，以及它如何凭借独特力量，帮助我们缓解诸多不适，开启健康生活新篇章。坚持这个姿势 30 - 60 秒，然后慢慢起身，换另一侧重复。
不少人上班劳累一天之后，吃过饭躺在床上就开始玩手机、「报复性熬夜」。这个穴位是人体的「长寿穴」之一，我国现存最早的医学著作《黄帝内经》曾记载「肾出于涌泉，涌泉者足心也」，可见，涌泉穴对防病、养生等有重要的效用。
失眠，中医学称为“不寐”、“难寐”，表现为入睡困难、睡后易醒或晨醒过早。常伴有睡眠不深与多梦，甚至通宵不寐。严格地讲，与头痛一样，失眠也不是一种疾病，而是一种症状，造成这种症状的因素是错综复杂的，有时候是单一的因素在起作用，有时候是各种因素相互起作用。
