163/94 斤瘦子的一日三餐。1. 身高 163 厘米、体重 94 斤的瘦子一日三餐来了！吃一天这样的瘦子饭，体重会有多少变化呢？2. 第一顿：去皮鸡腿 78.7 克，约 146 大卡。贝贝南瓜 77.9 克，约 61 大卡。清炒菠菜 147.3 克，约 62 大卡。
身体饥饿感很差甚至没有饥饿感，说明代谢很低，饥饿感只受饥饿素影响，且不是一直分泌，正常人一日三餐按时按点吃饭会有饥饿感，这是身体发射需要摄入热量的信号，饥饿感和脂肪分解燃烧无关，只和进餐时间、消化速度、血糖水平有关，长期挨饿低热量的人身体就不会发射要吃东西的信号，若忽略饥饿感，身体就会把代谢降到很低水平，比如丢掉肌肉只留脂肪，这样就可能导致大姨妈不来，还会带来头发掉落、指甲无光泽等各种问题。
家人们谁懂啊！每次聚餐都像在上演《人类的悲欢并不相通》——我啃着沙拉算热量，隔壁闺蜜却左手炸鸡右手奶茶，最后还补了块芝士蛋糕，结果一称体重：她瘦了半斤，我胖了三两！[伤心][伤心][伤心]今天咱们就扒一扒这些"人间锦鲤"的秘密武器！
