许多人可能都有过这样的体验：晚上睡觉时，梦境连连，醒来时却感觉疲惫不堪。那么，晚上睡觉老做梦究竟是怎么回事呢？今天，我们就来一起探讨这个问题，并从多个方面为大家提供解决方法。1. 睡眠环境与生活习惯的影响首先，我们要考虑的是睡眠环境与生活习惯对梦境的影响。
众所周知，我们每个人都需要睡觉，有的人可能一觉到天亮，有的朋友可能会做梦。俗话说得好，“日有所思，夜有所梦”通俗点说就是你曾经看到的，想到的，或者是你经历过的事情，在你睡后又重现，醒来还有模糊的记忆，这就是梦。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
我觉得人死后身体内的记忆意识还未完全消散，飘散在天地间，我称之为灵魂碎片，在人睡觉的时候，你大脑本我意识沉睡，这些在附近飘荡的灵魂碎片，就会融入你的大脑内部，因为灵魂原本也是住在大脑内的，在原身体死亡后，大脑死亡，他们无家可归，看到有其他人的大脑本我意识陷入沉睡，就会入住，然后将自己所蕴含的记忆给展现出来，就是我们的做梦了。
就在刚才我就亲身经历了，现在不敢睡了，怕又陷入梦境，醒不过来的感觉太难受。很大一会，我才进入梦乡，梦里头同样的房间，同样的我，在房间里给仔仔整理衣服，院子里婆婆在吵小姑姐，因为梦里是凌晨四点多，小姑姐由于在我家睡着了，醒来发现快天明了，非要带着她的小儿子赶夜路回去，给她家早晨要上学的大女儿做早饭，婆婆吵她说怎么不能吃点啥垫肚子，还非得现在回去…
半夜被恶梦惊醒，醒来天未亮，本想再入睡，却感觉房子在摇晃，以为地震了，急忙爬起往屋外跑去，当打开门时发现这不是自己的家。正纳闷中，突然听得一个声音说我还在梦中。于是自己掐了掐自己，还真不痛。原来自己真还在梦中，然后拼命找方法上自己醒来…… 突然，一阵闹铃响起，吓得一个激灵醒了。
