同时，各大高校为了保障行动自由遭受限制的大学生身心健康，在校内也组织了很多形式多样的活动，诸如校园广场舞，看着活力十足的大学生在操场上热舞，不仅让人看到了火热的青春，还活跃了校园气氛，深受大学生的喜爱。
颜值高不高，身材棒不棒？现在，这些看似"浮于表面"的标准已经不再是评判一个大学生宿舍是否燥热的标准了。你看看这间云南某高校女生宿舍吧，四壁虽素却环境十足。一件轻飘飘的视频在网上疯传开来，引发无数网友的点赞和惊呼：“这才是宿舍该有的样子啊！
无需器械，不拘场地！一起来做室内徒手健身操！@嘉定的小伙伴们居家健身指导来了！嘉定社会体育指导员张思远创编了一套《室内徒手健身计划》无需器械，不拘场地！这套健身计划共分热身动作和训练动作两部分视频+图解↓↓↓锻炼身体，有益于健康！
由于在学校条件有限，不能所有人都去健身房，但是这样的条件依然可以锻炼。一、增肌训练方法：用到的器械：可以拆卸的哑铃一对：5-25KG之间变换；（多功能）卧推凳（哑铃凳）：可以做仰卧起坐或者调高做卧推凳；曲杆（最好买跟哑铃尺寸匹配的）；弹力绳。没有哑铃的话可以用“自重”进行训练。
相信很多小伙伴会由于各种原因，不能在健身房训练，看到后台留言希望分享一套能徒手或者使用很少器械的训练教程。今天小编就给大家带来了9个动作，无论是在家里、宿舍、户外都可以做，非常方便。每个动作15-25次*3组，最后的“平板支撑”1-3min*3组。
工作压力大，没时间；健身房办一年去不成五次白白浪费；私教又贵得离谱……一系列的原因促成了今天「健身大师」想做的「徒手重量训练动作」系列，如果能在家里或是宿舍中就能完成有一定质量的重量训练，简直是本小利大的买卖。
