说起瘦人增肥产品，总有人会提到蛋白粉，那瘦子喝蛋白粉能增肥吗?瘦子喝蛋白粉可以增重，因为蛋白粉的主要成分是蛋白质，蛋白质是三大产能营养素的一种，喝蛋白粉可以增加身体的热量摄入，当热量摄入>热量消耗的时候，体重是会逐步增加的，当然前提是剂量足够。
大家好，我是悠米爱健身。当你刚刚踏入健身房的大门时，你会看见前台的桌子上有几个大桶，上面一堆英文字母。后来当你逐渐入门、适应健身训练后，才知道这是“蛋白粉”。如今蛋白粉已经成了健身人士的标配，都不需要别人推荐，你自己都会主动挑选购买，目的就是为了提升增肌效果，让自己的身材变好。
国外一位叫阿德利恩的健身网红曾经发起一项作死挑战：连续7天只吃蛋白粉，不吃任何食物，看看到底会发生什么？ 他也在挑战前，首先声明：“这项挑战并不是一个好的主意，健身的小伙伴们请不要轻易模仿。”▼第1天 阿德利恩先做了一个身体测试，了解目前自己的身体数据，以便挑战后做对比。
你好，这位朋友中午好，首先这个事儿如果你要是从医学身体健康的角度来说的话，那肯定是要听肾内科医生的意见，但是你要是从健身角度来说的话，你可以听健身教练的，但是增肌粉和蛋白粉这一类的产品，如果你不是专业搞健美的，不是健身人士的话，这类产品确实不建议你长期吃，更不能过量服用，因为长期过量吃的话，会加重肾脏的负担，有的患者还会出现肾功能损伤，尿液当中会出现尿蛋白，这个在临床当中已经见着很多例了，本来蛋白粉一开始研制出来的，是适合于肿瘤患者或者是大手术术后的患者，或者是慢性营养不良，恶病质的患者来补充营养使用的，因为这类类的患者由于身体极度消耗，出现严重的低蛋白血症，营养不良，再有就是四肢水肿，所以这种情况下需要适量的补充蛋白粉，而且实际上在临床上的话，有的时候效果更好的是输入人血白蛋白，而不是口服蛋白粉，但是后来蛋白粉就逐渐变成了，健美人士和健身人群使用的补充蛋白质的产品，蛋白粉这款产品如果配合有氧运动，确实是可以达到增肌增重的效果，可以使健美运动员的肌肉看上去更完美，另外，也可以达到增重的效果，但是实际上，这款产品并不适合长期服用，你达到增肌健身增重的效果之后，这款产品应该停掉，否则长期服用的话，对肾脏的负担比较重，尤其是有慢性肾炎，肾病综合症，高血压肾损伤，糖尿病肾病，肾结石，慢性肾盂肾炎这类的患者不适合服用蛋白粉，否则的话，有可能会加重肾功能损伤，严重的话有可能会导致肾衰竭。
amino acid supplementation acutely stimulated muscle protein synthesis in both young and elderly individuals.补充氨基酸能刺激青年和老年人肌肉蛋白质的合成。
蛋白粉，是在健身者中最为普及和知晓率最高的一种营养补剂。关于蛋白粉的问题也最多，相关的问题已经被讨论了无数遍。"不健身直接吃蛋白粉会怎样"，这就是其中一个很典型的问题。这个问题看起来挺简单，实际上却暗含着不少疑问。接下来，我们不妨一一进行讨论。问题1：蛋白粉是什么？
1.78身高，裸重53kg，20天后稳定到裸重58到59左右，差不多重了10到12斤的样子，我并不是那种容易长胖的人，5、6年来体重都没变过，肠胃吸收不好的那种，不过我相信只要你可以做到像我这样，一个月时间你起码也可以重10斤。
增肌粉这个东西其实很多人都被名字给误导了，以为喝了这个东西就可以增肌。还有很多说法表示：瘦子适合增肌粉。但是很多人并不知道到底是为什么，只是人云亦云罢了。所以塑形者今天来给大家着重讲解一下增肌粉。增肌粉其实只是一个厂商宣传的称呼而已，并不是喝了就能增肌。
规格不同的增肌粉有不同的配方，食用量也有规定，根据包装上的要求和建议食用即可。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。
